ما هو التهاب الأوتار؟
التهاب الأوتار هو التهاب يصيب الوتر، وهو نسيج ليفي سميك يربط العضلات بالعظام. ينتج هذا المرض عادةً عن الحركات المتكررة، أو الإفراط في الاستخدام، أو زيادة مفاجئة في النشاط البدني. ويُسبب ألمًا وتورمًا حول المفصل المصاب.
بينما يُطلق الكثيرون على هذه الحالة اسم التهاب الأوتار (أو التهاب الأوتار)، فإن الالتهاب الحقيقي ليس سوى جانب واحد من الصورة. في كثير من الحالات، وخاصة المزمنة منها، يتعرض الوتر للتنكس بدلاً من الالتهاب، وهو ما يُسمى بدقة “داء الأوتار”. يُعد “اعتلال الأوتار” المصطلح المُفضل في العلاج الطبيعي والممارسة الطبية، إذ يشمل حالات الأوتار الالتهابية والتنكسية.
الأسباب الشائعة لالتهاب الأوتار
- الإجهاد المتكرر – شائع لدى الرياضيين والأفراد الذين يقومون بمهام عمل متكررة.
- الزيادة المفاجئة في النشاط – تحميل الوتر بشكل زائد دون تهيئة مناسبة.
- وضعية الجسم السيئة والميكانيكا الحيوية – قد يؤدي عدم التوازن إلى إجهاد زائد على الأوتار.
- الشيخوخة – تفقد الأوتار مرونتها بشكل طبيعي مع مرور الوقت.
- الحالات الطبية – قد يزيد داء السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي من ضعف الأوتار.
أعراض التهاب الأوتار
- ألم وحساسية على طول الوتر، غالبًا ما تتفاقم مع الحركة.
- تورم ودفء في المنطقة المصابة.
- تصلب وضعف في نطاق الحركة، خاصة بعد الراحة.
- ضعف في الطرف المصاب.
المناطق الأكثر تضررا
يمكن أن يتطور التهاب الأوتار في أجزاء مختلفة من الجسم، وتشمل الأنواع الأكثر شيوعًا ما يلي:
اعتلال أوتار الكفة المدورة – ألم الكتف بسبب الحركات العلوية المتكررة.
مرفق لاعبي التنس (التهاب المرفق الجانبي) – ألم المرفق الخارجي بسبب إجهاد تمديد المعصم.
كوع لاعب الجولف (التهاب المرفق الإنسي) – ألم في الجزء الداخلي من الكوع نتيجة الإفراط في ثني الرسغ.
اعتلال وتر الرضفة (ركبة القافز) – ألم أسفل الرضفة، وهو شائع في رياضات القفز.
اعتلال وتر أخيل – ألم الكعب الناجم عن الجري أو التغييرات المفاجئة في النشاط.
كيف يساعد العلاج الطبيعي في علاج التهاب الأوتار
في عياداتنا للعلاج الطبيعي بالقاهرة، نستخدم علاجات قائمة على الأدلة لتعزيز الشفاء ومنع تكرار المرض:
إدارة الألم
العلاج اليدوي لتقليل الالتهاب وتحسين الحركة.
البرودة والحرارة للتحكم في الألم والتورم.
الوسائل العلاجية (التنبيه الكهربائي، الموجات فوق الصوتية، الموجات التصادمية، والليزر) لتعزيز التئام الأنسجة.
استعادة القوة والمرونة
- تمارين تمدد مُستهدفة للحفاظ على مرونة الأوتار.
- تمارين تقوية تدريجية لإعادة بناء مرونة الأوتار.
- علاج التحميل اللامركزي، طريقة مُجربة لإصلاح الأوتار.
تصحيح الميكانيكا الحيوية
- تصحيح وضعية الجسم لتقليل الضغط على الأوتار.
- تحليل المشية والتدريب على أنماط الحركة الصحيحة.
- تعديلات مريحة لبيئة العمل والأنشطة الرياضية.
منع التكرار
- استراتيجيات تعديل النشاط لتجنب الإفراط في الاستخدام.
- برامج تمارين شخصية لصحة الأوتار على المدى الطويل.
- التدريب على تمارين الإحماء والتهدئة المناسبة لتجنب الإجهاد.
لماذا تختار عياداتنا للعلاج الطبيعي في القاهرة؟
- أخصائيو علاج طبيعي خبراء مُدرَّبون على إعادة تأهيل الأوتار بأحدث الأدلة العلمية.
- تقنيات علاج متقدمة مُصمَّمة خصيصًا لتلبية احتياجات كل مريض.
- خطط تعافي مُخصَّصة لنتائج طويلة الأمد.
- مواقع مُلائمة في القاهرة (المعادي والقاهرة الجديدة) لسهولة الوصول إلى الرعاية المُختصة.
التدخل المبكر أساسي للوقاية من تلف الأوتار المزمن. إذا كنت تعاني من أعراض اعتلال الأوتار، فحدد موعدًا لاستشارة خبراء العلاج الطبيعي لدينا في القاهرة.
تواصل معنا